trening siłowy

Wszyscy Wiemy, że po filiżankę kawy sięgamy najczęściej dla tego pobudzającego pierwiastka, jaki drzemie w jej wnętrzu – dla kofeiny. Poprawia koordynację i dodaje energii na kilka godzin po jej wypiciu. Właśnie dlatego kawa stała się nieodłącznym elementem treningu wielu sportowców. Jak kawa wspiera nasz organizm podczas treningu? Kiedy najlepiej ją wypić – przed, w trakcie czy po? Czy kawa przed treningiem siłowym rzeczywiście jest dobrym pomysłem? Dowiedz się więcej! (...)