TRZY WIOSENNE KROKI DLA ZDROWIA

Wiosna, to jedna z tych pór roku, na którą większość z nas czeka z niecierpliwością. Na zewnątrz jest coraz cieplej, dni są coraz dłuższe, słońce rozświetla wszystko, co wokół budzi się do życia. Rozkwitają krzewy, drzewa, kwiaty i wszelka inna roślinność. Dodatkowo słońce, wyższa temperatura, bliskość natury – to jest to, na co z pewnością każdy czeka po długiej, zimowej aurze. Przy porannej kawie czy herbacie, w towarzystwie śpiewających ptaków, człowiek nabiera energii do życia, chęci do działania i zdobywania świata. Są to chwile niezapomniane, dające nam przysłowiowego „kopa” wraz z początkiem dnia. Niech nowa energia wypełniająca przyrodę, wypełni też Ciebie – poznaj nasze 3 kroki, niezbędne do obudzenia się z zimowego snu!

KROK 1 – NAWADNIAJ SIĘ

Kiedy za oknem pojawia się słońce, temperatura staje się przyjemniejsza, nabieramy dużo większych chęci na prowadzenie zdrowego stylu życia. Aktywność fizyczna, zdrowe odżywianie, dieta – to wszystko jest ważne, jednak najważniejsze jest nawadnianie swojego organizmu. Swój spis napojów możesz uzupełnić o wiosenne, orzeźwiające herbaty. Dodatkowo, to świetna alternatywa dla osób, które mają problem z wypiciem zalecanej ilości wody - znacznie smaczniej jest wypić kubek aromatycznej herbaty niż kubek bezsmakowej wody.

Nawadnianie warto zacząć od razu po przebudzeniu, filiżanka herbaty puerh wspomoże regulację procesów trawiennych, co może okazać się przydatne w procesie odchudzania. To bardzo dobra wiadomość po pobudce z zimowego snu! Koniecznie popijaj napary herbat w ciągu dnia, bo dzięki nim nie tylko się nawodnisz, ale również dostarczysz swojemu ciału witamin i innych ważnych dla zdrowia mikroelementów.

KROK 2 – WSPOMAGAJ ODPORNOŚĆ

Wiosna to czas, w którym szczególnie warto zadbać o swoją odporność. A dlaczego? Jeden z powodów to dużo większa podatność na infekcje i przeziębienia po słodkim, zimowym lenistwie. Osłabiony po zimie organizm potrzebuje wiosną szczególnego wzmocnienia. Jednak różne oblicza wiosny, także nie pomagają nam zachować pełni zdrowia. Z jednej strony roztacza zapach kwiatów, śpiew ptaków, z drugiej zaś często zaskakuje chłodem i kapryśną aurą. A jak wiadomo, w takich warunkach nietrudno o osłabienie naszej odporności.

Na wiosnę i wiosenne zmiany pogody najlepsze są herbatki wzmacniające odporność. Herbaty owocowe idealnie nadają się jako napar do zdrowotnych celów. Owoce zawarte w suszu herbat nie tylko posiadają przyjemny zapach i przepyszny smak, ale również są bardzo cenne dla zdrowia. Zarówno świeże, suszone jak i w postaci naparu dostarczają niezwykle cennych składników odżywczych, które wpływają na zdrowie całego organizmu.

Doskonałą, wzmacniającą propozycją na wiosnę mogą być herbaty ziołowe, np. z pokrzywą, rumiankiem, melisą, dziurawcem. Przy ich użyciu można też przeprowadzić naturalną kurację oczyszczającą ciało jak i umysł. Zioła zawarte w tych herbatach, mają silne działanie przeciwzapalne oraz prozdrowotne. Większość z nich kojąco działa na bolące gardło i wspomaga oczyszczanie dróg oddechowych.

KROK 3 – ZARAŻAJ ENERGIĄ

Wiosna to idealny czas, by do swojego życia zaprosić więcej ruchu i energii. Napełnij się pozytywną energią na wiosnę i codzienne życie oraz zmotywuj innych do działania! Jak to zrobić? Pewnie dla większości jedyną poprawną odpowiedzią byłaby… KAWA (i to koniecznie z rana! No może jeszcze kilka w ciągu dnia..). Ale przecież nie samą kawą człowiek żyje, prawda? Koniecznie wstrzyknij sobie zastrzyk dobrej energii z Yerba Mate - zawiera kofeinę zwaną inaczej mateiną, która pobudzi Cię podobnie jak espresso z rana (a dodatkowo nawodni). Oprócz tego, że mate świetnie zastępuje kawę, zawiera dużą ilość antyoksydantów i witamin. Jej regularne picie nie prowadzi do uzależnienia, a dodatkowo zapobiega chorobom nowotworowym, redukuje stres i oczyszcza organizm z toksyn.

Zielona herbata, to również świetna opcja na zdobycie pozytywnego zapału do pracy każdego dnia. Udowodniono, że jej regularne spożywanie odświeża, wzmacnia i pobudza umysł, oraz usuwa oznaki zmęczenia. Dla urozmaicenia i dodania sobie jeszcze większej mocy, warto wypróbować mieszanek herbaty zielonej z dodatkiem przypraw, roślin czy ziół dodających energii. Ciekawą propozycją może okazać się również herbata rooibos, czyli napój przygotowany z czerwonokrzewu. Może i nie zawiera kofeiny, ale posiada naturalne antydepresanty, a więc poprawia nastrój, co automatycznie dodaje nam energii. Spraw, aby rześkość płynąca z naparów herbat, przepełniła również Ciebie i Twoje otoczenie!

WIOSENNE PROPOZYCJE 

Wiosenne herbaty powinny przede wszystkim podkreślać wszystkie atuty tej pory roku. Muszą być lekkie, a zarazem orzeźwiające i zachwycające zarówno swoimi właściwościami energetyzującymi, wspomagającymi odporność, jak i wyraźnym smakiem i zniewalającym aromatem.  Jako wiosenne napoje idealnie sprawdzą się więc herbaty z dodatkiem owoców i kwiatów. Witaj Wiosno! – to nasz zestaw herbat przygotowany specjalnie na tę okazję. Saszetki pełne lekkich, orzeźwiających smaków i aromatów z pewnością sprawdzą się w nadchodzące, wiosenne dni. Nie zapomnij o naszych trzech wiosennych krokach – wszystkie rodzaje herbat opisane wyżej znajdziesz właśnie w tym zestawie. Koniecznie wypróbuj i ciesz się zdrowiem i pełnią energii tej wiosny!

napisała Kamila