Z niedociśnieniem tętniczym ma dziś do czynienia ok. 15% społeczeństwa. A z pewnością spora część z nas nawet nie jest świadoma tego, że coś może być nie tak, gdyż objawy zbyt niskiego ciśnienia mogą być mylone ze zwyczajnym zmęczeniem. Mimo że zbyt niskie ciśnienie nie stanowi aż tak dużego zagrożenia dla naszego zdrowia jak nadciśnienie, jednak jego objawy mogą utrudnić nam sprawne funkcjonowanie na co dzień. Dowiedz się czym jest niedociśnienie tętnicze, jakie są jego objawy, czym to grozi i jak skutecznie poradzić sobie ze zbyt niskim ciśnieniem domowym sposobem.
Niskie ciśnienie – co to znaczy?
Niskie ciśnienie może występować praktycznie u każdego, niezależnie od wieku i prowadzonego trybu życia. U zdrowego człowieka prawidłowe ciśnienie wynosi ok. 120-129/80-84 mm Hg. Niedociśnienie tętnicze pojawia się w momencie, gdy ciśnienie skurczowe (pierwsza wartość) spada poniżej 100, a ciśnienie rozkurczowe (druga wartość) poniżej 60.
Ciekawostka! Ciśnienie tętnicze u kobiet może być niższe niż wyżej podane wartości i wynosić 110/70 mm Hg.
Jakie są przyczyny niskiego ciśnienia?
Przyczyny występowania niskiego ciśnienia mogą być czasami niejasne. Niedociśnienie tętnicze może pojawić się u poszczególnych osób bez konkretnego powodu. U innych duży wpływ będą miały czynniki genetyczne. Zbyt wysokie ciśnienie występuje również często u dojrzewającej młodzieży. W takim wypadku objawy mogą pojawić się przy wykonywaniu gwałtownych ruchów jak np. zbyt szybkie wstanie. Niedociśnienie często występuje w powiązaniu z konkretnymi chorobami, a także przy stosowaniu niektórych leków. Powodem może być też najzwyczajniej odwodnienie organizmu lub długotrwały stres.
Objawy niskiego ciśnienia
Tak jak wspomnieliśmy na początku, objawy niedociśnienia tętniczego nie stanowią aż takiego zagrożenia dla zdrowia jak nadciśnienie. Mogą jednak źle wpłynąć na nasze samopoczucie na co dzień. Warto znać typowe objawy niskiego ciśnienia i zawczasu im przeciwdziałać. Osoby o zbyt niskim ciśnieniu mogą czuć senność, nadmierne zmęczenie, niepokój, problemy z koncentracją, nudności, a nawet omdlenia. Można również zaobserwować przyspieszone tętno, które jest wynikiem reakcji organizmu na obniżone ciśnienie. Przez naczynia krwionośne tłoczona jest wtedy większa ilość krwi, aby zapewnić tkankom i narządom odpowiednie natlenienie.
Jak podnieść za niskie ciśnienie
Zbyt niskie ciśnienie można podnieść „domowymi” metodami takimi jak np. wypicie mocnej kawy lub czarnej herbaty, która również zawiera dużo kofeiny. Świetnym zamiennikiem kawy może być również yerba mate. Warto również dbać o odpowiednie nawodnienie organizmu. Ciśnienie może również podnieść jakakolwiek aktywność fizyczna. Dbajmy o to, by pracując, robić regularne przerwy i choć trochę się przespacerować, by poprawić krążenie.
Podsumowując. Niskie ciśnienie może objawiać się zmęczeniem, sennością, brakiem koncentracji, a nawet omdleniami. Niedociśnienie tętnicze może czasem występować bez konkretnego powodu, a często występuje w związku z inną jednostką chorobową, braniem konkretnych leków lub zwyczajnie z przeciągającym się stresem. Zbyt niskie ciśnienie można podnieść pijąc kawę, czarną herbatę lub inny napój zawierający kofeinę, a także przez aktywność fizyczną.
napisała Monika
Zobacz również nasze ostatnie wpisy:
-
'Wysłano:" Kwiecień 22, 2025Kategorie: News
Czytaj więcej »Długi weekend zbliża się wielkimi krokami. Część z nas spakuje plecak i ruszy w góry, część będzie grillować na działce, inni po prostu zrobią sobie przerwę w domu. Niezależnie od planu – jedno jest pewne: majówka to dobry moment, żeby naprawdę odpocząć.
Zamiast planować co do minuty, może warto... nie planować niczego?
Zatrzymać się. Złapać oddech. Zaparzyć coś dobrego. Poniżej znajdziesz listę rzeczy, które zabieramy ze sobą (również mentalnie), by majówka była naprawdę Twoja... -
'Wysłano:" Kwiecień 03, 2025Kategorie: News
Czytaj więcej »Wielkanoc to nie tylko czas rodzinnych spotkań, tradycyjnych potraw i wiosennych dekoracji, ale również niezapomnianych aromatów, które tworzą ciepłą, świąteczną atmosferę. Jakie smaki i zapachy powinny zagościć w Twoim domu tej Wielkanocy? Sprawdź nasze propozycje, dzięki którym świąteczne chwile będą jeszcze bardziej wyjątkowe!
-
'Wysłano:" Marzec 25, 2025Kategorie: News
Czytaj więcej »W dzisiejszym świecie biznesu liczą się nie tylko profesjonalne usługi i produkty, ale także relacje i sposób, w jaki firmy komunikują się ze swoimi klientami, partnerami oraz pracownikami. Jednym z najbardziej skutecznych sposobów budowania lojalności i pozytywnego wizerunku marki jest wręczanie upominków firmowych. Odpowiednio dobrane prezenty nie tylko wywołują pozytywne emocje, ale także zwiększają zaangażowanie i pomagają wyróżnić się na tle konkurencji.
W tym artykule przyjrzymy się, jakie prezenty firmowe są najbardziej wartościowe, dlaczego personalizacja ma kluczowe znaczenie oraz jak jakość podawanych produktów wpływa na odbiór firmy. Nie zabraknie również aspektu wspierania polskich marek i wyboru lokalnych dostawców...
-
'Wysłano:" Marzec 12, 2025Kategorie: News
Czytaj więcej »Wiosna to czas odświeżenia – nie tylko w szafie i kuchni, ale też w całym domu! Zamiast sięgać po mocne środki chemiczne, warto wykorzystać naturalne właściwości kawy i herbaty, które mogą stać się Twoimi sprzymierzeńcami w eko sprzątaniu.
Jeśli cenisz naturalne metody pielęgnacji domu, ten artykuł jest dla Ciebie! Odkryj 5 genialnych trików na sprzątanie z fusami i naparami, a także kilka dodatkowych sposobów, jak wykorzystać kawę i herbatę w codziennym życiu!
-
'Wysłano:" Luty 21, 2025Kategorie: News
Czytaj więcej »Czy wiesz, że herbata nie tylko doskonale smakuje, ale także może być naturalnym kosmetykiem?Dzięki swoim antyoksydacyjnym, nawilżającym i łagodzącym właściwościom, napary herbaciane są świetnym składnikiem domowych masek do twarzy. Jeśli szukasz prostego, naturalnego i skutecznego sposobu na odżywienie swojej skóry, ta metoda jest dla Ciebie!
-
'Wysłano:" Luty 13, 2025Kategorie: News
Czytaj więcej »Jeśli uwielbiasz herbatę, kawę i piękne dodatki, to Cup&You jest miejscem, które pokochasz! Dołącz do naszej społeczności i odkryj świat aromatycznych herbat, kaw smakowych oraz stylowych akcesoriów, które uczynią każdy Twój dzień wyjątkowym. Dlaczego warto być częścią Cup&You? Oto 5 powodów, dla których musisz nas śledzić!
