Z niedociśnieniem tętniczym ma dziś do czynienia ok. 15% społeczeństwa. A z pewnością spora część z nas nawet nie jest świadoma tego, że coś może być nie tak, gdyż objawy zbyt niskiego ciśnienia mogą być mylone ze zwyczajnym zmęczeniem. Mimo że zbyt niskie ciśnienie nie stanowi aż tak dużego zagrożenia dla naszego zdrowia jak nadciśnienie, jednak jego objawy mogą utrudnić nam sprawne funkcjonowanie na co dzień. Dowiedz się czym jest niedociśnienie tętnicze, jakie są jego objawy, czym to grozi i jak skutecznie poradzić sobie ze zbyt niskim ciśnieniem domowym sposobem.
Niskie ciśnienie – co to znaczy?
Niskie ciśnienie może występować praktycznie u każdego, niezależnie od wieku i prowadzonego trybu życia. U zdrowego człowieka prawidłowe ciśnienie wynosi ok. 120-129/80-84 mm Hg. Niedociśnienie tętnicze pojawia się w momencie, gdy ciśnienie skurczowe (pierwsza wartość) spada poniżej 100, a ciśnienie rozkurczowe (druga wartość) poniżej 60.
Ciekawostka! Ciśnienie tętnicze u kobiet może być niższe niż wyżej podane wartości i wynosić 110/70 mm Hg.
Jakie są przyczyny niskiego ciśnienia?
Przyczyny występowania niskiego ciśnienia mogą być czasami niejasne. Niedociśnienie tętnicze może pojawić się u poszczególnych osób bez konkretnego powodu. U innych duży wpływ będą miały czynniki genetyczne. Zbyt wysokie ciśnienie występuje również często u dojrzewającej młodzieży. W takim wypadku objawy mogą pojawić się przy wykonywaniu gwałtownych ruchów jak np. zbyt szybkie wstanie. Niedociśnienie często występuje w powiązaniu z konkretnymi chorobami, a także przy stosowaniu niektórych leków. Powodem może być też najzwyczajniej odwodnienie organizmu lub długotrwały stres.
Objawy niskiego ciśnienia
Tak jak wspomnieliśmy na początku, objawy niedociśnienia tętniczego nie stanowią aż takiego zagrożenia dla zdrowia jak nadciśnienie. Mogą jednak źle wpłynąć na nasze samopoczucie na co dzień. Warto znać typowe objawy niskiego ciśnienia i zawczasu im przeciwdziałać. Osoby o zbyt niskim ciśnieniu mogą czuć senność, nadmierne zmęczenie, niepokój, problemy z koncentracją, nudności, a nawet omdlenia. Można również zaobserwować przyspieszone tętno, które jest wynikiem reakcji organizmu na obniżone ciśnienie. Przez naczynia krwionośne tłoczona jest wtedy większa ilość krwi, aby zapewnić tkankom i narządom odpowiednie natlenienie.
Jak podnieść za niskie ciśnienie
Zbyt niskie ciśnienie można podnieść „domowymi” metodami takimi jak np. wypicie mocnej kawy lub czarnej herbaty, która również zawiera dużo kofeiny. Świetnym zamiennikiem kawy może być również yerba mate. Warto również dbać o odpowiednie nawodnienie organizmu. Ciśnienie może również podnieść jakakolwiek aktywność fizyczna. Dbajmy o to, by pracując, robić regularne przerwy i choć trochę się przespacerować, by poprawić krążenie.
Podsumowując. Niskie ciśnienie może objawiać się zmęczeniem, sennością, brakiem koncentracji, a nawet omdleniami. Niedociśnienie tętnicze może czasem występować bez konkretnego powodu, a często występuje w związku z inną jednostką chorobową, braniem konkretnych leków lub zwyczajnie z przeciągającym się stresem. Zbyt niskie ciśnienie można podnieść pijąc kawę, czarną herbatę lub inny napój zawierający kofeinę, a także przez aktywność fizyczną.
napisała Monika
Zobacz również nasze ostatnie wpisy:
-
'Wysłano:" Czerwiec 02, 2025Kategorie: News
Czytaj więcej »Dzień Ojca to ten moment w roku, kiedy możemy zatrzymać się na chwilę i powiedzieć jedno wielkie: „Dziękuję”. Nie potrzeba wielkich prezentów ani wymyślnych planów – czasem wystarczy aromatyczna kawa, dobra herbata i coś, co sprawi Tacie przyjemność tu i teraz.
W Cup&You wierzymy, że prezenty mogą być proste, ale znaczące. Dlatego przygotowaliśmy zestaw inspiracji – gotowych pomysłów i drobnych gestów, które można złożyć w prezent z sercem. Znajdziesz tu zarówno gotowe zestawy, jak i pomysły, jak samodzielnie stworzyć idealny upominek – od kubka po aromatyczny rytuał...
-
'Wysłano:" Maj 27, 2025Kategorie: News
Czytaj więcej »Dzień Dziecka to nie tylko okazja do wręczania zabawek. To przede wszystkim czas na uśmiech, kolor, rytuały i wspólne chwile – niezależnie od wieku. Bo w każdym z nas drzemie małe dziecko, które cieszy się drobiazgami: zapachem owocowej herbaty, kremową pianką na kawie czy… lizakiem, który zamienia się w napar
W Cup&You przygotowaliśmy kampanię pełną smaków, magii i prostych przyjemności, które uczynią 1 czerwca wyjątkowym – dla małych i dużych dzieci...
-
'Wysłano:" Maj 13, 2025Kategorie: News
Czytaj więcej »Dzień Matki to nie tylko data w kalendarzu. To okazja, by zatrzymać się na moment i przypomnieć sobie, ile znaczy obecność Mamy w naszym życiu. Zamiast klasycznego bukietu czy kartki, może w tym roku warto podarować Jej coś więcej? Bliskość, smak i wspólną chwilę – coś, co zostanie z Nią na dłużej...
-
'Wysłano:" Maj 05, 2025Kategorie: News
Czytaj więcej »Kiedyś był codziennością. Prosty napar z ziół zbieranych latem na łące, suszonych na strychu i parzonych zimą, gdy gardło dawało się we znaki, a dusza domagała się spokoju. Miał różne nazwy – w wielu śląskich domach mówiło się po prostu „tej”. Dziś powraca – w nowoczesnej, pięknej i przede wszystkim autentycznej formie (…)
Tradycyjny Opolski Tej ziołowy to nasz ukłon w stronę lokalnej tradycji. Stworzony na bazie dawnych receptur z Opolszczyzny, bazuje na tym, co proste i naturalne. Zawiera 9 starannie dobranych ziół – dokładnie tych, które znane były naszym babciom i prababciom.
-
'Wysłano:" Kwiecień 22, 2025Kategorie: News
Czytaj więcej »Długi weekend zbliża się wielkimi krokami. Część z nas spakuje plecak i ruszy w góry, część będzie grillować na działce, inni po prostu zrobią sobie przerwę w domu. Niezależnie od planu – jedno jest pewne: majówka to dobry moment, żeby naprawdę odpocząć.
Zamiast planować co do minuty, może warto... nie planować niczego?
Zatrzymać się. Złapać oddech. Zaparzyć coś dobrego. Poniżej znajdziesz listę rzeczy, które zabieramy ze sobą (również mentalnie), by majówka była naprawdę Twoja... -
'Wysłano:" Kwiecień 03, 2025Kategorie: News
Czytaj więcej »Wielkanoc to nie tylko czas rodzinnych spotkań, tradycyjnych potraw i wiosennych dekoracji, ale również niezapomnianych aromatów, które tworzą ciepłą, świąteczną atmosferę. Jakie smaki i zapachy powinny zagościć w Twoim domu tej Wielkanocy? Sprawdź nasze propozycje, dzięki którym świąteczne chwile będą jeszcze bardziej wyjątkowe!
