Spis treści:
Walka z jesienną pogodą często kończy się przeziębieniem. Zanim jednak sięgniesz po silniejsze środki, takie jak leki czy antybiotyki, warto najpierw spróbować domowych sposobów. Jednym z najskuteczniejszych jest rozgrzewająca herbata. Jednak, która herbata sprawdzi się najlepiej w tym przypadku? W artykule podpowiemy, które mieszanki pomogą Ci przetrwać trudne chwile w chłodniejsze dni…
Dlaczego warto pić herbatę podczas przeziębienia?
Herbata na przeziębienie jest tak oczywistym wyborem, jak dobra kawa o poranku. Kiedy zaczyna doskwierać katar i ból gardła, ciepły napar może pomóc nam wyjść z choroby szybciej. Herbata może pomóc nam utrzymać dobre nawodnienie, rozrzedzić wydzielinę zalegającą w drogach oddechowych oraz złagodzić ból gardła. Herbata może mieć właściwości antybakteryjne i antywirusowe.
Jaka herbata na przeziębienie?
Tradycyjnie napój na przeziębienie kojarzy nam się z czarną herbatą (klik) z miodem i cytryną. Chociaż czarna herbata zawiera antyoksydanty i działa przeciwzapalnie oraz przeciwbakteryjnie, warto zauważyć, że nie tylko ona ma te korzystne właściwości. Zielona herbata (klik) również jest bogata w substancje wspomagające walkę z przeziębieniem. Obie jednak zawierają teinę, co sprawia, że nie są polecane do picia wieczorem, dlatego o późniejszej porze najlepiej sięgać po napary ziołowe (klik).
Podczas przeziębienia kluczowe jest wsparcie układu odpornościowego i łagodzenie objawów. Oto kilka polecanych herbat i dodatków, które sprawdzą się w tej roli:
Herbata z dodatkiem imbiru np. ,, Mandarynki z imbirem” (klik)
Imbir ma właściwości przeciwzapalne i rozgrzewające. Napar z imbiru może pomóc w zwalczaniu infekcji oraz łagodzeniu bólu gardła. Wystarczy pokroić świeży imbir, zalać wrzątkiem i dodać odrobinę miodu oraz cytryny.
Herbata z dodatkiem goździków np. ,, Sencha bożonarodzeniowa” (klik)
Goździki działają przeciwzapalnie i są skuteczne w łagodzeniu bólu gardła. Można również przygotować napar z samych suszonych goździków, a po ostudzeniu płukać nim gardło.
Jaka herbata na ból głowy?
Ból głowy może być spowodowany różnymi czynnikami, takimi jak stres, napięcie czy odwodnienie. Oto herbaty, które mogą pomóc w uśmierzeniu bólu:
Herbata z dodatkiem mięty np. ,,Na dobry sen’’ (klik), ,,Na dobry początek dnia” (klik)
Mięta działa orzeźwiająco i może pomóc w łagodzeniu bólów głowy, zwłaszcza tych spowodowanych napięciem. Napar z dodatkiem mięty pieprzowej - ,, Witalność’’ (klik) warto pić, gdy czujemy się zestresowani lub zmęczeni.
Herbata z rumiankiem np. ,, Zdrowie” (klik), ,,Biały diament” (klik)
Rumianek ma działanie relaksujące i przeciwzapalne. Może pomóc w redukcji bólu głowy, zwłaszcza tego związanego z napięciem. Przygotuj napar z dodatkiem suszonego rumianku i delektuj się jego działaniem.
Jaka herbata na wzmocnienie?
Aby wzmocnić organizm, warto sięgnąć po herbaty bogate w składniki odżywcze i wspierające odporność:
1. Herbata zielona (klik)
Zielona herbata jest bogata w antyoksydanty, które wspierają układ odpornościowy. Regularne picie zielonej herbaty może przyczynić się do ogólnej poprawy zdrowia.
2. Herbata z dodatkiem pokrzywy
Pokrzywa to zioło pełne witamin i minerałów. Napar z pokrzywy może wspierać organizm, poprawiać krążenie i wzmacniać włosy i paznokcie.
3. Rooibos (klik)
Rooibos posiada wysoką zawartość przeciwutleniaczy, zawiera minerały i witaminy korzystnie wpływające na organizm (jest źródłem wapnia, białka, żelaza, magnezu, cynku, potasu, manganu, miedzi oraz witaminy C), wspomaga również walkę z wieloma schorzeniami -zapobiega rozwojowi chorób krążenia, pomaga w walce z cukrzycą typu drugiego oraz wspomaga regenerację tkanek wątrobowych.
Co dodać do herbaty - na przeziębienie?
Napary z ziół i herbaty warto wzbogacać prozdrowotnymi składnikami, takimi jak np. korzenne i rozgrzewające przyprawy, miody ekologiczne, owoce czy syropy owocowe. Zawierają one bowiem wiele cennych składników, które pomogą zwalczyć infekcję i przyspieszą powrót do formy. Co warto dodać do herbaty na przeziębienie? Oto przykładowe propozycje:
Chilli - zawiera kapsaicynę o właściwościach antyoksydacyjnych, przeciwwirusowych i przeciwbakteryjnych. Udrażnia górne drogi oddechowe i działa rozgrzewająco,
Imbir - wykazuje właściwości przeciwdrobnoustrojowe, rozgrzewające i przeciwzapalne. Działa wykrztuśnie i przeciwbólowo,
Miód - jest bogaty w witaminy i składniki mineralne wspierające pracę układu odpornościowego w tym witaminę C, witaminy z grupy B i cynk.
Kurkuma - Działa przeciwwirusowo i przeciwzapalnie. Aby zwiększyć biodostępność kurkuminy, warto spożywać ją z pieprzem,
Goździki - łagodzą ból gardła i wspomagają leczenie infekcji górnych dróg oddechowych. Są bogate w związki organiczne, które wykazują działanie przeciwbólowe i lekko znieczulające,
Cynamon - związki obecne w cynamonie działają przeciwbólowo i przeciwzapalnie. Ponadto zmniejszają stan zapalny gardła i obrzęk błon śluzowych nosa, łagodząc przy tym uporczywy katar,
Kardamon - łagodzi objawy infekcji górnych dróg oddechowych. Ułatwia oddychanie, działa przeciwdrobnoustrojowo i rozgrzewająco,
Syropy owocowe - w zależności od rodzaju, są bogate w witaminę C i składniki mineralne, które wspierają pracę układu odpornościowego.
Świeże lub suszone owoce - podobnie jak syropy zawierają związki o działaniu antyoksydacyjnym i przeciwzapalnym. Do rozgrzewającej herbaty sprawdzą się np. cytrusy, maliny czy dzika róża.
Owocowo-ziołowa herbata na przeziębienie
Przygotowując herbatę na przeziębienie, można do niej użyć mieszanki ziół, suszonych owoców, przypraw czy domowych syropów. Sprawdź naszą propozycję przepisu na herbatę z dodatkiem goździków i cytrusów.
Składniki:
1 łyżka ziołowej herbaty (klik),
1 łyżeczka soku z aronii,
1 łyżeczka miodu,
3 plasterki imbiru,
Kilka goździków,
Ćwiartka cytryny lub pomarańczy,
Szczypta cynamonu.
Przygotowanie:
Wsyp mieszankę do rondelka i zalej gorącą wodą w temperaturze ok. 100℃ .Napar zaparzaj pod przykryciem przez ok. 5-10 minut.
W kubku umieść ćwiartkę cytryny (wcześniej delikatnie wyciśnij z niej część soku), goździki, imbir i cynamon.
Przelej do kubka odcedzony napar i całość dokładnie wymieszaj. Napar odstaw na kilka minut, aby lekko ostygł.
Do naparu dodaj sok z aronii i miód. Całość wymieszaj. Napój jest gotowy do spożycia.
Smacznego i dużo zdrowia!
Podsumowując:
Picie herbat i naparów ziołowych to jedna z lepszych metod walki z sezonowym przeziębieniem i osłabieniem organizmu. Idealne mieszanki znajdziesz w Cup&You (klik). Składniki w nich zawarte stymulują układ odpornościowy, zawierają związki o charakterze przeciwzapalnym oraz zwalczającym wirusy i bakterie. Poza piciem herbaty warto dodatkowo zadbać o odpowiednią dietę i odpoczynek. Jeżeli jesteś przeziębiony, a Twoje objawy w przeciągu kilku dni nie ustępują lub wręcz uległy zaostrzeniu, pamiętaj by niezwłocznie skontaktować się z lekarzem.
Napisała Ola.
Zobacz również nasze ostatnie wpisy:
-
'Wysłano:" Czerwiec 30, 2025Kategorie: News
Czytaj więcej »Lato to idealny moment, by odkrywać świat – także poprzez zapachy, napary i rytuały. W Cup&You przygotowaliśmy wakacyjną kampanię, która zabiera Cię w podróż po herbacianych i kawowych plantacjach, przez zwyczaje picia naparów w różnych zakątkach globu, aż po konkretne przepisy i produkty, które możesz spakować do walizki. Od rooibosa w południowej Afryce, przez matchę w Japonii, aż po cold brew z USA – przygotuj się na wakacje pełne smaku...
-
'Wysłano:" Czerwiec 18, 2025Kategorie: News
Czytaj więcej »Jak przetrwać ostatnich dni roku szkolnego? Poradnik Cup&You dla uczniów, nauczycieli i rodziców...
-
'Wysłano:" Czerwiec 02, 2025Kategorie: News
Czytaj więcej »Dzień Ojca to ten moment w roku, kiedy możemy zatrzymać się na chwilę i powiedzieć jedno wielkie: „Dziękuję”. Nie potrzeba wielkich prezentów ani wymyślnych planów – czasem wystarczy aromatyczna kawa, dobra herbata i coś, co sprawi Tacie przyjemność tu i teraz.
W Cup&You wierzymy, że prezenty mogą być proste, ale znaczące. Dlatego przygotowaliśmy zestaw inspiracji – gotowych pomysłów i drobnych gestów, które można złożyć w prezent z sercem. Znajdziesz tu zarówno gotowe zestawy, jak i pomysły, jak samodzielnie stworzyć idealny upominek – od kubka po aromatyczny rytuał...
-
'Wysłano:" Maj 27, 2025Kategorie: News
Czytaj więcej »Dzień Dziecka to nie tylko okazja do wręczania zabawek. To przede wszystkim czas na uśmiech, kolor, rytuały i wspólne chwile – niezależnie od wieku. Bo w każdym z nas drzemie małe dziecko, które cieszy się drobiazgami: zapachem owocowej herbaty, kremową pianką na kawie czy… lizakiem, który zamienia się w napar
W Cup&You przygotowaliśmy kampanię pełną smaków, magii i prostych przyjemności, które uczynią 1 czerwca wyjątkowym – dla małych i dużych dzieci...
-
'Wysłano:" Maj 13, 2025Kategorie: News
Czytaj więcej »Dzień Matki to nie tylko data w kalendarzu. To okazja, by zatrzymać się na moment i przypomnieć sobie, ile znaczy obecność Mamy w naszym życiu. Zamiast klasycznego bukietu czy kartki, może w tym roku warto podarować Jej coś więcej? Bliskość, smak i wspólną chwilę – coś, co zostanie z Nią na dłużej...
-
'Wysłano:" Maj 05, 2025Kategorie: News
Czytaj więcej »Kiedyś był codziennością. Prosty napar z ziół zbieranych latem na łące, suszonych na strychu i parzonych zimą, gdy gardło dawało się we znaki, a dusza domagała się spokoju. Miał różne nazwy – w wielu śląskich domach mówiło się po prostu „tej”. Dziś powraca – w nowoczesnej, pięknej i przede wszystkim autentycznej formie (…)
Tradycyjny Opolski Tej ziołowy to nasz ukłon w stronę lokalnej tradycji. Stworzony na bazie dawnych receptur z Opolszczyzny, bazuje na tym, co proste i naturalne. Zawiera 9 starannie dobranych ziół – dokładnie tych, które znane były naszym babciom i prababciom.
