Spis treści:
Walka z jesienną pogodą często kończy się przeziębieniem. Zanim jednak sięgniesz po silniejsze środki, takie jak leki czy antybiotyki, warto najpierw spróbować domowych sposobów. Jednym z najskuteczniejszych jest rozgrzewająca herbata. Jednak, która herbata sprawdzi się najlepiej w tym przypadku? W artykule podpowiemy, które mieszanki pomogą Ci przetrwać trudne chwile w chłodniejsze dni…
Dlaczego warto pić herbatę podczas przeziębienia?
Herbata na przeziębienie jest tak oczywistym wyborem, jak dobra kawa o poranku. Kiedy zaczyna doskwierać katar i ból gardła, ciepły napar może pomóc nam wyjść z choroby szybciej. Herbata może pomóc nam utrzymać dobre nawodnienie, rozrzedzić wydzielinę zalegającą w drogach oddechowych oraz złagodzić ból gardła. Herbata może mieć właściwości antybakteryjne i antywirusowe.
Jaka herbata na przeziębienie?
Tradycyjnie napój na przeziębienie kojarzy nam się z czarną herbatą (klik) z miodem i cytryną. Chociaż czarna herbata zawiera antyoksydanty i działa przeciwzapalnie oraz przeciwbakteryjnie, warto zauważyć, że nie tylko ona ma te korzystne właściwości. Zielona herbata (klik) również jest bogata w substancje wspomagające walkę z przeziębieniem. Obie jednak zawierają teinę, co sprawia, że nie są polecane do picia wieczorem, dlatego o późniejszej porze najlepiej sięgać po napary ziołowe (klik).
Podczas przeziębienia kluczowe jest wsparcie układu odpornościowego i łagodzenie objawów. Oto kilka polecanych herbat i dodatków, które sprawdzą się w tej roli:
Herbata z dodatkiem imbiru np. ,, Mandarynki z imbirem” (klik)
Imbir ma właściwości przeciwzapalne i rozgrzewające. Napar z imbiru może pomóc w zwalczaniu infekcji oraz łagodzeniu bólu gardła. Wystarczy pokroić świeży imbir, zalać wrzątkiem i dodać odrobinę miodu oraz cytryny.
Herbata z dodatkiem goździków np. ,, Sencha bożonarodzeniowa” (klik)
Goździki działają przeciwzapalnie i są skuteczne w łagodzeniu bólu gardła. Można również przygotować napar z samych suszonych goździków, a po ostudzeniu płukać nim gardło.
Jaka herbata na ból głowy?
Ból głowy może być spowodowany różnymi czynnikami, takimi jak stres, napięcie czy odwodnienie. Oto herbaty, które mogą pomóc w uśmierzeniu bólu:
Herbata z dodatkiem mięty np. ,,Na dobry sen’’ (klik), ,,Na dobry początek dnia” (klik)
Mięta działa orzeźwiająco i może pomóc w łagodzeniu bólów głowy, zwłaszcza tych spowodowanych napięciem. Napar z dodatkiem mięty pieprzowej - ,, Witalność’’ (klik) warto pić, gdy czujemy się zestresowani lub zmęczeni.
Herbata z rumiankiem np. ,, Zdrowie” (klik), ,,Biały diament” (klik)
Rumianek ma działanie relaksujące i przeciwzapalne. Może pomóc w redukcji bólu głowy, zwłaszcza tego związanego z napięciem. Przygotuj napar z dodatkiem suszonego rumianku i delektuj się jego działaniem.
Jaka herbata na wzmocnienie?
Aby wzmocnić organizm, warto sięgnąć po herbaty bogate w składniki odżywcze i wspierające odporność:
1. Herbata zielona (klik)
Zielona herbata jest bogata w antyoksydanty, które wspierają układ odpornościowy. Regularne picie zielonej herbaty może przyczynić się do ogólnej poprawy zdrowia.
2. Herbata z dodatkiem pokrzywy
Pokrzywa to zioło pełne witamin i minerałów. Napar z pokrzywy może wspierać organizm, poprawiać krążenie i wzmacniać włosy i paznokcie.
3. Rooibos (klik)
Rooibos posiada wysoką zawartość przeciwutleniaczy, zawiera minerały i witaminy korzystnie wpływające na organizm (jest źródłem wapnia, białka, żelaza, magnezu, cynku, potasu, manganu, miedzi oraz witaminy C), wspomaga również walkę z wieloma schorzeniami -zapobiega rozwojowi chorób krążenia, pomaga w walce z cukrzycą typu drugiego oraz wspomaga regenerację tkanek wątrobowych.
Co dodać do herbaty - na przeziębienie?
Napary z ziół i herbaty warto wzbogacać prozdrowotnymi składnikami, takimi jak np. korzenne i rozgrzewające przyprawy, miody ekologiczne, owoce czy syropy owocowe. Zawierają one bowiem wiele cennych składników, które pomogą zwalczyć infekcję i przyspieszą powrót do formy. Co warto dodać do herbaty na przeziębienie? Oto przykładowe propozycje:
Chilli - zawiera kapsaicynę o właściwościach antyoksydacyjnych, przeciwwirusowych i przeciwbakteryjnych. Udrażnia górne drogi oddechowe i działa rozgrzewająco,
Imbir - wykazuje właściwości przeciwdrobnoustrojowe, rozgrzewające i przeciwzapalne. Działa wykrztuśnie i przeciwbólowo,
Miód - jest bogaty w witaminy i składniki mineralne wspierające pracę układu odpornościowego w tym witaminę C, witaminy z grupy B i cynk.
Kurkuma - Działa przeciwwirusowo i przeciwzapalnie. Aby zwiększyć biodostępność kurkuminy, warto spożywać ją z pieprzem,
Goździki - łagodzą ból gardła i wspomagają leczenie infekcji górnych dróg oddechowych. Są bogate w związki organiczne, które wykazują działanie przeciwbólowe i lekko znieczulające,
Cynamon - związki obecne w cynamonie działają przeciwbólowo i przeciwzapalnie. Ponadto zmniejszają stan zapalny gardła i obrzęk błon śluzowych nosa, łagodząc przy tym uporczywy katar,
Kardamon - łagodzi objawy infekcji górnych dróg oddechowych. Ułatwia oddychanie, działa przeciwdrobnoustrojowo i rozgrzewająco,
Syropy owocowe - w zależności od rodzaju, są bogate w witaminę C i składniki mineralne, które wspierają pracę układu odpornościowego.
Świeże lub suszone owoce - podobnie jak syropy zawierają związki o działaniu antyoksydacyjnym i przeciwzapalnym. Do rozgrzewającej herbaty sprawdzą się np. cytrusy, maliny czy dzika róża.
Owocowo-ziołowa herbata na przeziębienie
Przygotowując herbatę na przeziębienie, można do niej użyć mieszanki ziół, suszonych owoców, przypraw czy domowych syropów. Sprawdź naszą propozycję przepisu na herbatę z dodatkiem goździków i cytrusów.
Składniki:
1 łyżka ziołowej herbaty (klik),
1 łyżeczka soku z aronii,
1 łyżeczka miodu,
3 plasterki imbiru,
Kilka goździków,
Ćwiartka cytryny lub pomarańczy,
Szczypta cynamonu.
Przygotowanie:
Wsyp mieszankę do rondelka i zalej gorącą wodą w temperaturze ok. 100℃ .Napar zaparzaj pod przykryciem przez ok. 5-10 minut.
W kubku umieść ćwiartkę cytryny (wcześniej delikatnie wyciśnij z niej część soku), goździki, imbir i cynamon.
Przelej do kubka odcedzony napar i całość dokładnie wymieszaj. Napar odstaw na kilka minut, aby lekko ostygł.
Do naparu dodaj sok z aronii i miód. Całość wymieszaj. Napój jest gotowy do spożycia.
Smacznego i dużo zdrowia!
Podsumowując:
Picie herbat i naparów ziołowych to jedna z lepszych metod walki z sezonowym przeziębieniem i osłabieniem organizmu. Idealne mieszanki znajdziesz w Cup&You (klik). Składniki w nich zawarte stymulują układ odpornościowy, zawierają związki o charakterze przeciwzapalnym oraz zwalczającym wirusy i bakterie. Poza piciem herbaty warto dodatkowo zadbać o odpowiednią dietę i odpoczynek. Jeżeli jesteś przeziębiony, a Twoje objawy w przeciągu kilku dni nie ustępują lub wręcz uległy zaostrzeniu, pamiętaj by niezwłocznie skontaktować się z lekarzem.
Napisała Ola.
Zobacz również nasze ostatnie wpisy:
-
'Wysłano:" Październik 17, 2024Kategorie: News
Czytaj więcej »Jesień to pora roku, która ma wielu wiernych fanów. Charakterystyczna złota aura, chłodniejsze dni i długie wieczory pełne książek, herbaty oraz swetry z wełny przyciągają osoby, które czują się wtedy najbardziej komfortowo. W ostatnich latach pojawiło się nowe, nieco zabawne określenie na osoby, które szczególnie uwielbiają jesienną atmosferę – JESIENIARA. Ale skąd pochodzi to słowo i co dokładnie oznacza…
-
'Wysłano:" Październik 10, 2024Kategorie: News
Czytaj więcej »Kiedy temperatura spada, a powietrze staje się coraz chłodniejsze, nic tak nie rozgrzewa jak kubek aromatycznej herbaty z imbirem. To nie tylko pyszny napój, ale także naturalny sposób na wzmocnienie odporności i rozgrzanie organizmu od środka. Dodatkowo, zamiast cukru, warto sięgnąć po miód. W naszym blogu dowiesz się dlaczego…
-
'Wysłano:" Październik 03, 2024Kategorie: News
Czytaj więcej »Dzień Nauczyciela to doskonała okazja, by podziękować pedagogom za ich ciężką pracę i zaangażowanie. Każdy nauczyciel doceni gest wdzięczności, a jednym z najlepszych sposobów na wyrażenie tego uznania jest wręczenie oryginalnego i eleganckiego prezentu. Wybierając upominek, warto postawić na coś wyjątkowego, co sprawi radość i będzie przyjemną przerwą w codziennych obowiązkach. Idealnym rozwiązaniem mogą być upominki Cup&You…
-
'Wysłano:" Wrzesień 25, 2024Kategorie: News
Czytaj więcej »
Walka z jesienną pogodą często kończy się przeziębieniem. Zanim jednak sięgniesz po silniejsze środki, takie jak leki czy antybiotyki, warto najpierw spróbować domowych sposobów. Jednym z najskuteczniejszych jest rozgrzewająca herbata. Jednak, która herbata sprawdzi się najlepiej w tym przypadku? W artykule podpowiemy, które mieszanki pomogą Ci przetrwać trudne chwile w chłodniejsze dni…
-
'Wysłano:" Wrzesień 12, 2024Kategorie: News
Czytaj więcej »30 września to data, którą z pewnością zaznaczasz w kalendarzu. Dlaczego? Bo to Dzień Chłopaka - czas, kiedy możemy okazać naszym mężczyznom, jak bardzo ich cenimy. Ale jak znaleźć ten idealny prezent, który sprawi, że ich oczy zaświecą się radością? Oto Twój przewodnik, który pomoże Ci podjąć tę niełatwą decyzję...
-
'Wysłano:" Wrzesień 05, 2024Kategorie: News
Czytaj więcej »Czy wiecie, że wrzesień to idealny moment na zakup kalendarzy adwentowych? Podczas gdy większość rodziców i dzieci skupia się na kompletowaniu szkolnej wyprawki, a niektórzy „żyją jeszcze wakacjami” - my mamy dla Was wyjątkową propozycję – kalendarze adwentowe w najlepszych cenach! W naszym najnowszym wpisie dowiecie się, dlaczego warto zaopatrzyć się w kalendarz adwentowy już teraz i jakie korzyści z tego płyną…
