Upalny dzień. Z nieba leje się żar, a z Ciebie leje się pot. Nie masz ochoty na żadną aktywność, ani nawet nie jesteś głodny. W takich warunkach często zapominamy o odpowiednim nawodnieniu, które właśnie wtedy jest kluczowe dla organizmu. Na myśl o kolejnej szklance wody robi ci się słabo? Sami przyznajemy, że czasem ciężko zmusić się do wypicia jej wskazanej ilości. Całe szczęście nie tylko woda wlicza się w dzienną podaż płynów. Możesz o nią zadbać w urozmaicony i przyjemny sposób.
Ileż można pić tę wodę?!
Dorosły człowiek powinien przyjmować dziennie minimum 2-2,5L wody. Dużo? Dla jednych tak, dla innych nie. Nie tak dużo dla tych, którzy wiedzą, że nie tylko samą wodą nabija się ten „licznik”. W dzienną podaż płynów możesz wliczyć również zupy, soki, mleko, herbatę, kawę, owoce i warzywa! Te produkty przecież tak samo zawierają wodę. Okazuje się więc, że spożywasz jej więcej niż Ci się wydaje. Co więcej, według badań, co niektóre z powyższych produktów nawadniają nasz organizm lepiej niż woda. Przykładem jest sok pomarańczowy i mleko.
Oczywiście nie polecamy bez przerwy żyć na samym soku pomarańczowym czy innym słodkim napoju. Jak wiadomo, jest to dodatkowa porcja kalorii i cukru w naszej diecie. Co innego niesłodzona czarna kawa czy herbata. Naparami z ulubionego suszu możesz cieszyć się do woli. Kawą również, ale we wskazanych ilościach. Krąży pogłoska, że kawa odwadnia. Może. Ale dopiero w ilościach powyżej 4-5 filiżanek dziennie. Dowiedziono, że to właśnie kofeina odpowiedzialna jest za moczopędne działanie kawy. Ale jak się okazuje, im więcej kawy pijesz, tym organizm bardziej przyzwyczajony do kofeiny i mniej reaguje na jej uporczywe „Uwaga! Pęcherz prawie pełny!”. Zapaleni kawosze są więc bezpieczni. O pozostałą grupę naukowcy również zadbali. Sprawdzili czy sporadyczne picie kawy rzeczywiście odwadnia organizm. Okazało się, że wcale tak nie jest. Nawet lekko zwiększone wydalanie moczu wywołane piciem kawy nie powoduje usuwania znacznych ilości wody. Pamiętaj, że mówimy tu o kawie w ilości max 4-5 filiżanek.
Eksperymentuj i ciesz się smakiem!
Jeśli przyznałeś, że tego lata potrzebujesz urozmaicenia, zadbaj o jakość tak samo jak przy wyborze wody! Na pewno zdarzyło Ci się podejmować decyzję o zakupie wody na podstawie zawartości minerałów. Dlaczego więc nie zwrócić uwagi na jakość innych napojów. Tego lata oprócz butelki wody, zabierz ze sobą butelkę domowej, mrożonej herbaty lub cold brew. Wybierając prawdziwe liściaste susze, jesteś w stanie wyczarować cuda o niezwykłym i wyrazistym smaku. Urozmaicaj swoje letnie herbaty o świeże owoce, miętę czy melisę i ciesz się smakiem. Swoje orzeźwiające inspiracje możesz zaczerpnąć z naszego letniego zestawu HOT SUMMER. Znajdziesz tam dziesięć różnych mieszanek, które smakują wyśmienicie zarówno na ciepło jak i na zimno.
Niech więc butelka Twojej własnej mrożonej herbaty nie odstępuje Cię na krok tego lata. Podziel się z nami swoimi pomysłami na połączenia smaków i protipami na to, jak dbać o odpowiednie nawodnienie w upalne dni.
napisała Monika.
Zobacz również nasze ostatnie wpisy:
-
'Wysłano:" Sierpień 11, 2025Kategorie: News
Czytaj więcej »Codziennie zaskocz swoją drugą połówkę drobiazgiem, który zajmie ci maksymalnie 2 minuty...
-
'Wysłano:" Lipiec 28, 2025Kategorie: News
Czytaj więcej »Lato to więcej niż pora roku. To stan umysłu, paleta smaków, zapachów i kolorów, które zapamiętujemy na długo. Dla jednych to zapach mokrej trawy o poranku, dla innych – cytrusowa herbata z lodem nad basenem, a dla kogoś jeszcze – cisza między drzewami w górach.
W Cup&You wierzymy, że każda wakacyjna chwila zasługuje na swój własny vibe. Dlatego stworzyliśmy letni moodboard pełen smaków, zapachów i dodatków, które pomogą Ci zatrzymać lato w kubku – dokładnie takim, jak lubisz...
-
'Wysłano:" Lipiec 08, 2025Kategorie: News
Czytaj więcej »Zodiakalna magia smaku i zapachu: poznaj swoją herbatę i świecę
Czy wiesz, że Twoje preferencje zapachowe i smakowe mogą być zapisane w gwiazdach? Kosmos skrywa więcej, niż myślisz. Nie tylko przewiduje nastroje czy kierunki rozwoju, ale potrafi też podpowiedzieć, jaka herbata najlepiej ukoi Twój umysł, a jaki zapach świecy podziała na zmysły jak osobisty talizman.
W tym magicznym przewodniku po znakach zodiaku znajdziesz nie tylko dopasowaną mieszankę ziołową, ale i unikalny aromat świecy sojowej, który odpowiada Twojej astrologicznej energii. Czas odnaleźć swój znak w kubku herbaty i zapachu, który Cię otula. Gotowy?
-
'Wysłano:" Czerwiec 30, 2025Kategorie: News
Czytaj więcej »Lato to idealny moment, by odkrywać świat – także poprzez zapachy, napary i rytuały. W Cup&You przygotowaliśmy wakacyjną kampanię, która zabiera Cię w podróż po herbacianych i kawowych plantacjach, przez zwyczaje picia naparów w różnych zakątkach globu, aż po konkretne przepisy i produkty, które możesz spakować do walizki. Od rooibosa w południowej Afryce, przez matchę w Japonii, aż po cold brew z USA – przygotuj się na wakacje pełne smaku...
-
'Wysłano:" Czerwiec 18, 2025Kategorie: News
Czytaj więcej »Jak przetrwać ostatnich dni roku szkolnego? Poradnik Cup&You dla uczniów, nauczycieli i rodziców...
-
'Wysłano:" Czerwiec 02, 2025Kategorie: News
Czytaj więcej »Dzień Ojca to ten moment w roku, kiedy możemy zatrzymać się na chwilę i powiedzieć jedno wielkie: „Dziękuję”. Nie potrzeba wielkich prezentów ani wymyślnych planów – czasem wystarczy aromatyczna kawa, dobra herbata i coś, co sprawi Tacie przyjemność tu i teraz.
W Cup&You wierzymy, że prezenty mogą być proste, ale znaczące. Dlatego przygotowaliśmy zestaw inspiracji – gotowych pomysłów i drobnych gestów, które można złożyć w prezent z sercem. Znajdziesz tu zarówno gotowe zestawy, jak i pomysły, jak samodzielnie stworzyć idealny upominek – od kubka po aromatyczny rytuał...
