Małe co nieco - na poprawę humoru!

Gorsze samopoczucie zdarza się od czasu do czasu każdemu. Jego powody bywają różne, ale w obecnej sytuacji jaka dzieje się na świecie, większość z nas może czuć się przygnębiona przez osamotnienie. Niektórzy zaś marzą o chwili samotności i ciszy (rodzice doskonale wiedzą co mamy na myśli). Spędzanie najbliższych tygodni tylko w czterech ścianach nie brzmi zadowalająco, zwłaszcza kiedy patrzymy za okno na piękne słoneczko. Dodatkowo warunki do #Homeoffice często nie sprzyjają, wkrada się chandra i znudzenie, koc i telewizor zachęcają – a praca sama się nie chce wykonać.. Mamy na to kilka rad, no bo kiedy nie możemy czerpać dobrego nastroju z pięknej pogody i rześkiego powietrza, to poradzimy sobie w inny sposób, zostańcie z nami (w domu)!

AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA W DOMOWYM ZACISZU

Aktywność fizyczna pozytywnie wpływa na nasze zdrowie psychiczne, ponieważ w czasie ćwiczeń i po nich wydzielają się hormony szczęścia. Nie potrzebujesz siłowni, lepsze samopoczucie można uzyskać po wykonaniu kilku ćwiczeń w domowym zaciszu! Dodatkowo, wspólne ćwiczenia fizyczne wraz z domownikami, mogą być rewelacyjną formą spędzania czasu w rodzinnym gronie. Odrobina ruchu nie zaszkodzi także dzieciom, które mogą potraktować kilka ćwiczeń jako formę dobrej zabawy. Można upiec dwie pieczenie na jednym ogniu – poprawić nastrój i zapewnić dzieciom zdrowe spędzanie czasu!

JEDZENIE DAJE SZCZĘŚCIE

Oj tak i to jeszcze ile! Na chandrę, przeziębienie, zły nastrój lub brak energii - dobrze jest spożyć kilka kostek czekolady. Kawałeczek czekolady jeszcze nikomu nie zaszkodził, a ile może przynieść dobrego? Mówi się, że może nawet wspomóc odchudzanie… Różne rodzaje herbat posiadają również podobne właściwości. A gdyby tak połączyć te dwa składniki i spożyć je w formie deseru? Słodka mieszanka dobrego nastroju gwarantowana! My się piszemy, ale tylko i wyłącznie na bardzo duży kawałek!

Panna Cotta z herbatą malinową (można eksperymentować i dodać dowolnej herbaty)

Składniki: 
- 6 łyżeczek suszu herbaty malinowej
- 220 ml mleka
- 450 ml śmietanki (30 % lub 36%)
- 8 łyżeczek cukru (lub wg. upodobań)
- 4 łyżeczek żelatyny

Wykonanie:

Herbatę, mleko, śmietankę i cukier podgrzewać na małym ogniu, nie doprowadzając do zagotowania. Odstawić na 10 minut, przecedzić. Dodać rozpuszczoną w 4 łyżeczkach wody żelatynę, wymieszać z naparem i rozlać do małych naczyń.
Odstawić do zastygnięcia. Wykładać na talerzyk, odwracając naczynie. Udekorować ulubionymi dodatkami (u nas sos czekoladowy i odrobina adwokatu)!

Inspiracja: http://www.herbata.info/panna-cotta/

To będzie prawdziwa bomba pozytywnego nastroju. Teraz, kiedy większość z nas ma trochę wolnego czasu, to warto poeksperymentować w kuchni albo skorzystać z naszej propozycji!

JAK DESER TO I HERBATA DO NIEGO

Kiedy masz zły humor, oprócz słodkich niespodzianek, świetnie sprawdzi się także kubek gorącej herbaty w towarzystwie ulubionej muzyki. Relaks i odprężenie z ulubioną herbatą to doskonały moment na naładowanie baterii, aby następnego dnia wpaść w wir pracy wraz z nowymi pomysłami! Filiżanka dobrej herbaty w zauważalny sposób jest w stanie poprawić nam humor. Na szczególną uwagę zasługują mieszanki ziołowe, które swoim smakiem i aromatem pomogą przegonić zły nastrój. Dodatkowo zawartość w naparze konkretnych ziół, jak rumianek, melisa, dziurawiec czy mięta mają działanie uspokajające, łagodzące stres i wspomagające pracę układu nerwowego. Z pewnością spożycie filiżanki takiego naparu pozytywnie wpłynie na nasze samopoczucie i pozwoli zregenerować siły na kolejny dzień!

napisała Kamila